Blog poświęcony Dorocie Rabczewskiej- Królowej optymizmu.

Temat: obwod bioder
Czy za pomoca jakiejs diety mozna zmniejszyc obwod bioder? Przykro mi ,ale nie ma specjalnej diety na same biodra,przy odchudzaniu zeszczupleje tez talia,piersi;-((( ramiona,twarz a wlasnie biodra i uda na samym...
Źródło: topranking.pl/1561/obwod,bioder.php



Temat: obwod bioder
| Czy za pomoca jakiejs diety mozna zmniejszyc obwod bioder? Przykro mi ,ale nie ma specjalnej diety na same biodra,przy odchudzaniu zeszczupleje tez talia,piersi;-((( ramiona,twarz a wlasnie biodra i uda na...
Źródło: topranking.pl/1561/obwod,bioder.php


Temat: Siłownia a wyniki
... problemy: grube ramiona i grube uda - chciałabym je odchudzić, bo choć są umięśnione i nie wyglądają najgorzej, to jednak obwód duzo za duży... Ważę 57 kg przy 164 cm. Jakieś...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,342,12977938,12977938,Silownia_a_wyniki.html


Temat: dysproporcja
dysproporcja na skutek niewlasciewie prowadzonego odchudzania wygladam fatalnie. skupilam sie na diecie a nie na cwiczeniach i mam tago efekty. koscieste ramiona, widac mi zebra, czasem boli mnie tylek (odstajaca kosc ogonowa) jednak ponizej pepka tragedia! tluste biodra, uda, lytki, posladki,odstajacy brzuch, celulit i rozstepy! to nieiarygodne za mam tak kosciste rece a tak tluste(nie znam innego okreslenia) nogi! poradzcie mi jaka...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,342,15469960,15469960,dysproporcja.html


Temat: jak pozbyć się tłuszczu z karku?
namietny masaz (to w wersji dla pan) lub oklad z mlodej piersi (to w wersji dla panow). temat udchudzania okreslonej czesci ciala byl tu juz nieraz poruszany (poszukaj pod odchudzic uda, odchudzic brzuch, odchudzic ramiona) - i zawsze konczyl sie stwierdzeniem, ze odchudzanie dotyczy calego organizmu, a nie wybranej jego czesci.
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,342,48720212,48720212,jak_pozbyc_sie_tluszczu_z_karku_.html


Temat: 55 minut
wg mnie Twoja dieta jest za mało urozmaicona, a taka dieta jak wiadomo szybko sie nudzi i szybko przestajesz mieć motywacje do dlaszego odchudzania. Lepiej do menu dodać np. sniadanie 2 ... w zakladce po prawej stronie znajdziesz cwiczenia na ramiona, uda, klatke piersiowa etc. pozdrawiam:)
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,342,89675393,89675393,55_minut.html


Temat: Jak odchudzić i wymodelować ramiona i uda?
Jak odchudzić i wymodelować ramiona i uda? Ćwiczę dość intensywnie na siłowni, moim problemem jest wystający brzuszek, ale widzę że najtrudniej będzie mi wyćwiczyć uda i ramiona. O ile brzuszek spalę ćwiczeniami cardio plus spinania to uda i ramiona - nie wiem jak. Słyszałam że jak już ktos "dorobił" się tzw. bryczesów i tłustych ud oraz tłustych ramion - to już mu...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,342,57571975,57571975,Jak_odchudzic_i_wymodelowac_ramiona_i_uda_.html


Temat: grube uda-mam dość
grube uda-mam dość Tak jak w temacie- moje uda doprowadzają mnie do szału. Wiem, wiem- ludzie na świecie mają większe problemy i jakoś żyją. Jestem raczej drobnej budowy, choć z tentencją ... 2x na siłowni po 1,5 godziny. Głownie ćwiczę brzuszki, 40 minut na stepie i kilka serii na "motylku". Osiągnęłam 90% zamierzonego celu- tzn. z brzucha, talii, bioder i ramion jestem zadowolona. Tylko te uda- nic się nie zmieniło. Nawet jak byłam na ostrej diecie i udało mi sie zrzucic 10 kilo, ich obwód nie zmniejszył sie nawet o centymetr. Mimo ładnie zarysowanych ... nie pasują do całości. Co ja mam robić? Może źle ćwiczę? Za dużo? Na ciągłe odchudzanie nie mam juz siły, poza tym, jak wspomniałam, nie za bardzo mam już z czego....
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,342,10364909,10364909,grube_uda_mam_dosc.html


Temat: grube uda-mam dość
Gość portalu: liska napisał(a): > Tak jak w temacie- moje uda doprowadzają mnie do szału. Wiem, wiem- ludzie > na świecie mają większe problemy i jakoś żyją. > Jestem raczej drobnej ... tzn. z brzucha, talii, bioder i ramion > jestem zadowolona. Tylko te uda- nic się nie zmieniło. Nawet jak byłam na > ostrej diecie i udało mi sie zrzucic 10 kilo, ... odchudzanie nie mam juz > siły, poza tym, jak wspomniałam, nie za bardzo mam już z czego. Słyszałam, > że nie da sie zmienic kształu nie , bo to geny. Czy to prawda? Pomóżcie. ja też mam grube uda, a mają receptą, która sie sprawdziła, to ćwiczenia połączone z kremem antycelluitowym, mi pomogło
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,342,10364909,10364909,grube_uda_mam_dosc.html


Temat: GRUBE UDA!
ĆWICZYĆ Poproś instruktora w klubie fitness o zestaw ćwiczeń aerobowych(!!!) na uda. Ale pamiętaj - ćwiczenia siłowe (ukierunkowane na rozbudowę mięśni a nie spalanie tkanki tłuszczowej) nie pomogą Ci wymodelować uda, ... na odchudzenie samych ud, brzucha, pośladków czy ramion. Stosuj urozmaiconą dietę dostosowaną do intensywności wysiłku na jaki się zdecydujesz, a na efekty nie będziesz długo czekać.
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,36,18093543,18093543,GRUBE_UDA_.html


Temat: schudnąc w cm :(
Niestety nie ma diety, która działałaby wybiórczo na jedne partię ciała a inne pomijała. Proces odchudzania ma to do siebie, że w początkowym okresie wykorzystana zostaje zapasowa tkanka tłuszczowa zgromadzona na twarzy (zaczyna być widać kości policzkowe), następnie idąc w dół ciała - na karku, ramionach, rękach, klatce piersiowej (zmora większości kobiet - chudną piersi zanim jeszcze zaczną chudnąć biodra) i dopiero biodra, uda i nogi. Dlatego najlepszym sposobem na wymodelowanie konkretnych partii ciała są odpowiednie ćwiczenia wspomagane ewentualnie zabiegami kosmetycznymi. Być może ćwiczenia, które wykonujesz są za mało intensywne albo stosujesz złą...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,36,27500626,27500626,schudnac_w_cm_.html


Temat: podaj 5szczegółów,którymi różnisię britney od dody
... ogole. natomiast doda to dla mnie napakowany babochlop[ image landrynki i tona mejkapu tego nie ukryje]-i moze sie odchudzac do woli a budowe ciala i tak ma atletyczna [patrz ramiona,uda]-doskonale to...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,16,68971566,68971566,podaj_5szczegolow_ktorymi_roznisie_britney_od_dody.html


Temat: podaj 5szczegółów,którymi różnisię britney od dody
a budowe ciala i tak ma atletyczna > [patrz ramiona,uda]-doskonale to ostatnio w Sopocie > bylo widac > 3 doda nie ma dzieci > 4 britney jest Amerykanka a doda z...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,16,68971566,68971566,podaj_5szczegolow_ktorymi_roznisie_britney_od_dody.html


Temat: Oferuje porady dotyczace urody i zdrowia
Chciałabym schudnąc(ok. 7kg) i uwydatnić mięsnie, zwłaszcza ramion(za ok. 2 miesiące będą musiała założyć sukienkę wieczorową i chciałabym mieć dość smukłe i umięśnione raminka:) Jestem zbudowana dośc proporcjonalnie, moją słabą stroną są uda-są dośc masywne, bardzo umięśnione oraz tzw. "boczki", które bardzo chciałabym zlikwidować. Może jakieś super ćwiczonka na te partie? Mam nadwagę, ale nie potrafię się zmobilizować. Może dlatego,że właściwie to ... siłownie? Dodam, że wykonuję ćwiczenia aerobowe, ok35 minut-steper bieżnia orbitrek, a potem siłowe, 3serie po 15 powtórzeń każdego ćiwczenia-tak mi polecono. Bardzo proszę o jakieś twoje rady odnośnie tematu-odchudzanie. będę bardzo...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,211,18079270,18079270,Oferuje_porady_dotyczace_urody_i_zdrowia.html


Temat: Czy dziewczyna z lekką nadwagą może być atrakcyjna
długa szyje,delikatne ramiona,zarysowane obojczyki. bo kobieta to twór kruchy i delikatny. nie wiem jak taka 'baba',wielka kobita może byc atrakcyjna. i chociaz faceci powiedzą-tak oczywiscie moze byc atrakcyjna to chwila- nie o tłuszczu snia po nocach,nie za tłuszczem ogladaja sie na ulicach. zacznijcie sie lepiej odchudzac,wezcie sie za siebie-ci którzy swoja porazke usprawiedliwiaja super charakterem.bo tłuste jest brzydkie. a grubi tez po...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,211,67943931,67943931,Czy_dziewczyna_z_lekka_nadwaga_moze_byc_atrakcyjna.html


Temat: rower - odchudzanie?
Kazdy rodzaj cwiczen moze pomoc w odchudzaniu CALEGO ciala. To mit ze cwiczenia danej czesci ciala odchudza tylko te jedyna czesc. Pomoga na pewno wzmocnic i napiac miesnie, przez co n.p. uda sa mniej sflaczale (przepraszam za dosadne okreslenie). A tluszcz znika wszedzie, oprocz tych okropnie upartych miejsc na brzuchu i udach (niestety, to cecha kobiet...) A co do roweru to doradzam: 1. jazde normalnym rowerem na swiezym powietrzu - pracuje znacznie WIECEJ miesni. N.p. miesnie brzucha sa bardzo wazne w utrzymywaniu rownowagi i balansowaniu ciala na rowerze, ramiona w trzymaniu kierownicy i ... lub cztery razy w tygodniu. Oczywiscie im dluzsza jazda tym lepsza, ale nie powinno sie jezdzic dluzej niz 90 minut jezeli glownym celem jest odchudzanie. 3. wiecej miesni = wieksze zapotrzebowanie...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,211,27458321,27458321,rower_odchudzanie_.html


Temat: Odsysanie tluszczu........
odchudzania. Likwiduje sie deformacje, np. odsysa sie "walki" a nie zmniejsza biodra! Np. kobiety maja duzo tkanki tluszczowej na biodrach i pupie. Ktos utyl i prosi o odessanie tej okolicy. Jesli ... sie na ramionach i szyji) albo bedzie miala giga-uda. Rzecz w tym ze tkanka tluszczowa tworzy sie tylko i wylacznie w dziecinstwie. Potem sie tylko rozrasta lub kurczy, ale nie przybywa...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,211,33101478,33101478,Odsysanie_tluszczu_.html


Temat: ~ preparaty odchudzające
2 tydzień Czas na podsumowanie i chwalenie się :o) od początku odchudzania: -2kg -4cm w talii -1cm w biodrach -1cm uda Od dziś do orbitreka dodaję ćwiczenia z Tamilee Webb (seria "ja chcę mieć takie..."(ciało, ramiona, posladki, brzuch) Dziś były ćwiczenia na brzuch i mimo, że to tylko 15 min. to mówię wam, że mięśnie do tej pory czuję czyli ćwiczenia bardzo...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,24320,74440088,74440088,_preparaty_odchudzajace.html


Temat: ~ preparaty odchudzające
lenkaaa napisała: > Czas na podsumowanie i chwalenie się :o) > > od początku odchudzania: > -2kg > -4cm w talii > -1cm w biodrach > -1cm uda > > Od dziś do orbitreka dodaję ćwiczenia z Tamilee Webb (seria "ja chcę > mieć takie..."(ciało, ramiona, posladki, brzuch) > Dziś były ćwiczenia na brzuch i mimo, że to tylko 15 min. to...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,24320,74440088,74440088,_preparaty_odchudzajace.html


Temat: Ha! dziś ja rozlewam kawę!
polki.wp.pl/kat,35034,wid,7708846,wiadomosc.html Kupiłam, bo ma wspomagać odchudzanie, a nie odchudzić 30 kilo w tydzień (czyli uczciwi są). Bałam się wszystkich ostro przeczyszczających, bo nie chciałam sobie rozregulować przemiany materii, tylko pomału i ... ma :) ale nie męczy, za to ładnie rzeźbi sylwetkę, głównie brzuch, ramiona i uda. Wracając do herbat - fajne, bo nie chce się tak jeść (więc dieta MZ - Mniej...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,34708,34499846,34499846,Ha_dzis_ja_rozlewam_kawe_.html


Temat: Witam.
... sie odchudzac! Patrze teraz na siebie, jestem doslownie z 3kg grubsza niz bylam wtedy. Mam tluszczyk na brzuchu, za grube uda, ramiona - trzeba sie tego pozbyc, zeby moc kupowac ubrania...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,12051,15702107,15702107,Witam_.html


Temat: MOJE WYNIKI PO 4-TYM TYG.MIESZANEJ......
Witaj! Miło Cię znów czytać...to masz tyle wzrostu co ja i super schudłaś. Zupełnie masz rację odnośnie tego odchudzania. Mnie też mówią w pracy, że powinnam kończyć z tym ale myślę, ... zawsze ważyłam około 62 kg i było dobrze. Może uda mi się powoli dobić do 62 kg i chyba na tym poprzestanę. Mam teraz około 70 kg- 70,5. Oczywiście trzeba się pilnować bo powrót nadwagi to nie żarty. Ale jakoś dziwnie chudnę. Poleciał mi brzuch, uda biodra ramiona ale biust tylko minimalnie a nie ukrywam, że marzę o 75 C a niestety...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,26093,38665306,38665306,MOJE_WYNIKI_PO_4_TYM_TYG_MIESZANEJ_.html


Temat: ktos z podobnymi problemami...
i szerokie biodra i duże uda, a od kolan w dół znów drobineczka A koktail sobie stał na półce w kuchni od zeszłego roku średnio wykorzystany. Do tej pory też z nikim nie rozmawiałam o tym jak się skutecznie odchudzić bo trochę mi głupio było że nie mam zacięcia do diet, ja zwyczajnie lubię jeść... Chcę schudnąć. Tak po prostu. Nie chcę...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,48760,86291119,86291119,ktos_z_podobnymi_problemami_.html


Temat: A teraz tutaj o naszych postępach w odchudzaniu.
Witam wszystkich! Jako, ze nigdy nie podawalam moich osiągnięć wagowych nawet wtedy gdy byłam na HL to chciałabym teraz pochwalić się swoim sukcesem. Od poczatku odchudzania tj. od poczatku tego roku ... 20 cm a najmniej w ramionach bo może zaledwie 1 cm, biodra 6 cm i klatka piersiowa tez 6 cm. Przywyklam juz do mojego nowego odżywiania i mam nadzieję, że jeszcze parę kg uda mi sie w ten sposób zgubić. Zyczę wszystkim wytrwalości i cierpliwosci w gubieniu kg, bo nieraz trzeba dłużej poczekać, by na wadze było widać jakiś efekt. Jedyne co...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,48760,79381177,79381177,A_teraz_tutaj_o_naszych_postepach_w_odchudzaniu_.html


Temat: 1000kcal dieta
Obecnie jestem na tej diecie. Na dodatek pół godziny gimnastyki dziennie w warunkach domowych, ćwiczenia na brzuch, plecy, talię, uda, ramiona itp. Gimnastyka jest absolutnie obowiązkowa! Na obiad jadam mięso gotowane ... dopuszczać do wygłodzenia się. Koleżanka pożyczyła mi książkę napisaną przez Arnolda S. na temat gimnastyki dla kobiet i odżywiania się w czasie odchudzania. Arnie wyraża pogląd, że należy dostarczać organizmowi białka,...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,22,22700981,22700981,1000kcal_dieta.html


Temat: ODCHUDZAMY SIĘ!!!!
brzucha i ud tak przy samej gorze- potem jest niezle. ramiona, biust tez jest ok. ten pas ma szerokosc ok. 40 cm gdzie niesteyty jestem gruba. wygladam mniej wiecej tak: +...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,580,18585815,18585815,ODCHUDZAMY_SIE_.html


Temat: etap II - 98kg - 8 kg
... budowa ciala jest typowo gruszkowata-waskie ramiona, male piersi, ogromna pupa i uda. Po ciazy zostal mi wstretny brzuch. Wygladam jakbym wazyla 80 kg. Od srody zabieram sie za odchudzanie. Najpierw dieta,...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,580,11086274,11086274,etap_II_98kg_8_kg.html


Temat: jak schudnac zeby nie stracic w biuscie
jak schudnac zeby nie stracic w biuscie czy ktos moze ma jakis sposób na utrate wagi bez jednoczesnej straty centymetrów w biuscie? w zasadzie to chcialabym odchudzic brzuch biodra uda i ramiona
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,342,7857691,7857691,jak_schudnac_zeby_nie_stracic_w_biuscie.html


Temat: Ratunku! Mam biust ;)
... zadbane i superzgrabne jak nigdzie indziej. I z czego one maja sie odchudzac?! Wpadaja potem w kompleksy, jak waza 3 kg za duzo, ukrywaja szczuple ramiona i jedrne uda, bo maja...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,211,23859598,23859598,Ratunku_Mam_biust_.html


Temat: samopłukanie Francin
... na przemieszczanie się dysków, mam zmiany zwyrodnieniowe - odchudzanie to dla mnie konieczność). na te spacery nie mogę się dobudzić - musiałabym wstać o6 rano, żeby zdążyć wróćić, przed wyjściem męża...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,31072,47856118,47856118,samoplukanie_Francin.html


Temat: żegnam
serii tak zeby lacznie wyszlo mi ok. 200-300. na mm kregoslupa troche mniej, robie 3-4 serie po 10 powtorzen. ostatnio cwicze troche ramiona, kupilam sobie ciezarki - takie woreczki na rzepy, ktore przyczepia sie na nadgarstkach po 0,75 kg kazdy. czesto robie te cwiczenia na uda ktore Ci wyslalam (zwlaszcza na wewnetrzne miesnie ud) wlasnie z takim obciazeniem 0,75kg. brzuszki tez czasem ... odchudzanie jest wogole potrzebne.
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,17365,25630005,25630005,zegnam.html


Temat: a ja ciagle jestem gruba... buuuu
szorstką myjką (aż uda są czerwone) - potem stosuję naprzemienne ciepłe i zimne natryski- zawsze kończę zimnym (tylko kilka pierwszych dni było straszne, teraz nawet to lubię), piersi też w celu zapobieganiu wiotczeniu przy odchudzaniu(ale to jest najgorsze) - 1-2 razy w tygodniu najlepiej zrobić peeling pod prysznicem (już wtedy nie szoruję sie rękawicą, gdy nie mamy peelingu można zmieszać odrobinę balsamu do ciała z garścią cukru - raz spróbowałam i też ładnie ściera martwy naskórek - po zakończeniu natrysku i dokładnym wytarciu wcieram w uda, ramiona, brzuch i pośladki krem antycellulitowy, a...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,580,6235095,6235095,a_ja_ciagle_jestem_gruba_buuuu.html


Temat: Luty 2003
... brzuszku, lub bokiem. Pamiętam, jak byliśmy w szpitalu, to jedna mama była dumna, bo jej dziecko chce siadac (leżąc na plecach podnosi głowę i ramiona). Lekarze i rehabilitanci powiedzieli, że to...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,573,5123785,5123785,Luty_2003.html


Temat: Jedrny tyleczek i wytrenowany brzuszek
Gość portalu: Kaska napisał(a): > Czesc, mam pytanie do specjalisty Joggera. > Jestem szczupla osoba (49 kl i 1,68 cm wzrostu), (pomoglam troche odsysaniem > (uda), ale malo). Tluszczyk osadzil mi ... Większa ilość powtórzeń to praca wytrzymałościowa i pomaga przy odchudzaniu. Ty zaś chcesz wyrobić lekko mięśnie. > Co ze stepem czy steperem (czy to jest to samo?) Slyszalam ze to wspaniale ... 7 miesiecy temu. Czy wiesz moze czy moge tez > cwiczyc plecy, ramiona, ogolnie gorna czesc ciala. Chirurg mowi ze moge, ale > on nie ma przeciez sztucznych piersi. Boje sie...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,342,1113426,1113426,Jedrny_tyleczek_i_wytrenowany_brzuszek.html


Temat: JAK CHUDNE
JAK CHUDNE Kochane, widze, ze wraz ze zblizajacym sie latem pojawia sie coraz wiecej watkow dotyczacych odchudzania. pytacie jak zrzucic tluszcz z bioder czy z ud. jest to problem ktory dotyka ... na mniejsze, tam gdzie czuje sie nieco szczupla tj np ramiona, barki, oraz tam gdzie chcialabym cos wymodelowac np posladki -codzinnie jezdze na rowerku stacjonarnym. w dni bez silowni jest to ... naszych najgrubszych czesci ciala tj z ud i bioder schodzi najpozniej (jeszce go troche tam mam) i dlatego jestem juz chuda w ramionach, kostkach a uda sa jescze nieproporcjonalnie duze. dopiero gdy tluszcz spadnie do 18% uda maleja w widoczny sposob. -im sie jest starszym tym trudniej zgubic tluszcz z ud i bioder -po osiagnieciu rezultatow nie mozna wracac do objadania sie...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,211,23421475,23421475,JAK_CHUDNE.html


Temat: Do joggera z prośbą o radę....
... mięśnie, trzeba niestety dołożyć kalorii, ale wtedy znów brzuszek będzie się bronił;-)) Połączenie odchudzania z budową mięśni to godzenie ognia z wodą. Kaloriami trzeba żonglować - nadbudować mięśnie, potem je rzeźbić...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,342,929056,929056,Do_joggera_z_prosba_o_rade_.html